La mindfulness, Based-stress-reduction, è un programma di riduzione dello stress che combina diverse tecniche di meditazione, consapevolezza, yoga.
Si sviluppa su otto incontri con frequenza settimanale, per una durata totale di due mesi. Ciascun incontro prevede un momento di teoria, di pratica ed esercizi di esplorazione da poter svolgere autonomamente durante la settimana.
Per tutta la durata del programma avrai la possibilità di avere uno spazio protetto, senza giudizio, sia di gruppo che individuale con me, per poterti lasciare andare per ascoltare i tuoi pensieri, le tue emozioni, i tuoi vissuti ed essere guidati nel lavoro.